Sin lugar a dudas, te recomiendo tvuplayer.
La calidad de la imagen es bastante buena (para lo que se estila en la TVP2P)
Además es fácil fácil. Lo instalas, lo abres y escoges el canal que quieras a la izquierda del programa. Nada de abrir puertos en tu router blablabla
Para ponerlo en pantalla completa le das un doble click a la imagen.
Un ejemplo: ayer puse el Francia-Suiza. Pues bien, puse a cargar a los "peers" (que son más tíos como tú que, a la vez que se están descargando el vídeo, lo suben hacia otros "peers" para que puedan verlo) a las 17:59, la imagen se me empezó a ver (al principio con golpecillos) a las 18:00 y el partido comenzó a las 18:01 según la hora de mi ordenata). El desfase general es bajo (ya digo, sobre un minuto)
Los canales que dan el mundial son (entre otros) CCTV5 y ESPN2
http://www.tvunetworks.com/downloads/TVUPlayer.zip